26 Şubat 2013 Salı

Güzelce.

Caroline Arber


Güzel fotoğraf değil mi?
Böyle bir kulübem olmasını isterdim. En az eşyayla ve mümkün olduğunca basit sade ve yumuşak döşerdim..İllaki kitaplar ve müzik olmalı ama. Telefon ise olmamalı..( belki yakınlarda bir yerde olduğunu bilmem yeterli olur:) Benden başka sadece davet ettiğim insanlar gelmeli..Sığınağım olmalı..Yalnız kalmayı tercih edip, gidip tahta bir masada öndeki göle vuran ay ışığına dalarak mektuplar yazmalıyım..Kahve kokmalı, çay buğusu dolmalı içine her daim.
Verandasında ikinci koltuğu dolduracak kişi beynimi gönlümü de doldurmalı..
Ne iyi olurdu..Hayaller olmasa hiçbirşey olmazdı..:)
Belki şu anda bu bir hayal ama belki birgün dünya ne kadar gerçekse onun kadar gerçek olur:)

Güzel fotoğraflara bakmak iyi geliyor.Güzel bir müzik dinlemek,güzel bir kitap okumak, güzel bir filme dalmak şifa oluyor..Her zaman bedeni beslemek olmaz..O zavallı unutulan çocuk RUHUMUZ onu da gıdası güzel şeyler.
Gün doğumu , gün batımı,güzel insanların yüzleri,güzel sohbetler,cıvıldayan çocuklar,kuşlar..
Ve bazen sadece bir AN.
GÜZEL BİR AN..
O kadar iyi geliyor ki güzelleşiyor insan bedenen ve de ruhen..

Efendim internet sıkıntımız çözüldü inşaallah..Bu arada yazmayalı bir sessizlik hakim sanki..
Yok yok gayet güzel gidiyor herşey değil mi.Dostlar iyi ve  yoldalar:)
Bende bu haftanın başından itibaren hemen yeni listeye intibak edip uygulamaya başladım.
Zaten gayet makul ve varolan düzene uygun.Sadece akşamları her daim et olmaz da yoğurt yada başka gıdalarla o protein faslını destekleyebilirim.
Gerisi güzel.
Dün yürüyüş yaptım ama hafta sonu hatta cumadan beri evdeydim.Bırakın yürüyüşü evde dolanacak halim yoktu malum regl dönemide olunca biraz tansiyonum düştü galiba.
Şimdi iyiyim.
Daha iyi olacağız çünkü ışık artacak..Günler uzamaya başladı bile.
Bu ara daha çok kitap okumaya verdim kendimi.Araya giiren günlük evsel işler dışında bir de teyze kızı için işlediğim etamin dışında sadece kitap okuyorum..Beynim dolsun dolsun ve iyi şeyler büyütsün istiyorum.
İyi biliyorum ki boş bir beyin boş bir oda gibi gereksiz küçük fısıltıları dahi yankı ile büyütebiliyor:)
Sonrası iyi olmuyor..
Ama işin kötü tarafı kendimi fazla izole ettim galiba dolduğum zaman konuşarak boşalacağım birileri kalmadı çevremde..Sohbet edecek arkadaşlar ne çok önemli ama çok az..
Neyse ki burası var..Bende burda yazar da yazarım:)
Okuyana aşk olsun:))

Selametle:)

22 Şubat 2013 Cuma

40.gün


Gri İstanbul, soğuk hava ama muhteşem güzel bir CUMA,
Herkese merhaba
40 gün doldu bile..Gerçi günün ortasındayım daha ama olsun. :)
Yeşil çorbalı öğlen menümü yemişim afiyetle..Yeşil çayı içmişim üstüne.
Detoks günlerini tamamlamışım dün itibarıyla:)
Sabah özlediğim yumurtalı kahvaltımı yapmışım:)
Şıkır şıkır pazarımı görmüşüm taze sebzeler meyveler ile doldurmuşum dolabı:)
Allahıma binlerce şükürler olsun..
Daha ne olsun arkadaşlar can sağlığı olduktan sonra daha ne olsun.
Sevdiklerimiz ve biz sıhhatlı ve hayattaysak gerisi hal olur bir şekilde..Moral bozucu sinir edici şeyler elbet olur.Ama onlarda geçiyor hiçbirşey gibi onlarda sonsuza kadar sürmüyor..

Bugün yaptığım yeşil çorba daha güzel geldi bana.
Alıştım mı tadına yoksa.
Ha birde bu yeşilli günler gerçekten iyi geliyor hem hafifliyorum bedenen hemde enerjim daha iyi oluyor..Bu sabah merak edip tartıldım laf aramızda -1 :))

Bu akşama köfte ve salata olacak.Sebze hep olacak zaten..
İkindi ara öğünüm ise SÜTLÜ KAHVE ve bir parça kek.
Ben bu beş gün kendimi kahveden oldukça (tamammıyla değil ) uzak tuttum ya kendime güvenim yükseldi.
Yarın ve pazar günü de öğlen menüleri sadece yeşil çorba..Mümkünse akşamları da ya balık yada sebze olacak.Bakalım yeni liste yolculuğu ne tarafa götürecek.

Ya işin sırrı hakikatten bırakmamaktaymış..Bunca süredir tüm hatalara rağmen devam etmeseydim bugün bulunduğum kiloya asla yaklaşamıyordum bile..Belki daha fazlası da olabilirdi süper bir itina ve spor ile..Ama ben hayatımdan artık şu iki kelimeyi çıkarmaya karar verdim;
NİYE ve KEŞKE
Ne oluyorsa olana razı ve teslim olmak sonucun güzelliğini ve çabukluğunu arttırıyor sanki.
Ay ne kadar yazasım gelmiş..:))

Birlikte olmak gerçekten iyi geliyor..Yani bir önderin olması ve bir gurubla aynı şeyleri paylaşmak sorunların çözümünde baştan artı bir büyük adım..
Belki bir  kaçgün internet sıkıntııs olabilir..Zaten çok sık yazamıyorum bir süredir.
İnşaallah yine görüşeceğiz..


Bol su arkadaşlar ve bol tebessüm :)))
Allaha emanet olun.

19 Şubat 2013 Salı

37.gün biterken



Güzel insanlar,
Kırkımızın çıkmasına çok az kaldı :) Her kırkta bir hayır vardır diye düşünüyorum bakalım ne olacak..O gün mutlaka tartılmalıyım bunu kutlamak için :)
Ben şu detox olayına bir gün geriden dahil olduğum için daha bitmedi günlerim. Ama ancak alışmaya başladım.Pazar günü söz ettiğim gibi gayet güzel uyguladım.Pazartesi günü yine söz ettiğim gibi sabah ve akşam öğünleri hariç kesinlikle şaştım:) Tüm yenilmesi yasak olanlardan az da olsa bazen o az sınırları da zorlasa yedim :) Ama çok koşturdum o gün ya yakmışımdır bir kısmını :P
Neyse bugün ise gayet başarılı geçti..Sabah kahvelerimi bırakmadım ama akşamdan vazgeçtim. Bol yeşil günlere devam..
Mehtabın çok manalı olan son yazısı da gerçekten güzeldi..Bir hekim gönül kırıklarından da anlarsa daha ne olsun:)
Hayatın tortuları maalesef yoruyor ve tıkıyor incecik umut kanallarını..Onları açacak gerçek iksir ise AŞK..Ama mecazi ama ilahi..İllaki güçlü bir aşk..
Allah aşk sevgi güzellik dolu günler nasip etsin hepimize..

17 Şubat 2013 Pazar

Geç olsun güç olmasın..




Ben cumartesi günü saat 12 civarı koşturmanın arasında şöyle bir gözucuyle bakayım derken gördüm sevgili Mehtap Hanımın yeni yazısını.
Ve dolayısıyla gayet gönlü rahat bir kahvaltı yapmışlığım,aksi gibi de gün içine uzanan dağınık programlarım vardı..
Yani bendeniz cumartesi günü bakıp geçtim ve kendime şöyle dedim;" Neyse güzelim geç olsun ama güç olmasın bu da unutupda orucu bozanlar misali bir ikram günü.Kısacık bir nefes arası.Gönlün rahat devam et":)))
Artık züğürt tesellisi mi dersiniz, vurdumduymazlık mı bir adamsendecilik mi:))  işte öyle bir rahat kendimi rölantiye alıverdim..O akşam yemeğe davetliydik sevgili kardeşime..Yok bütün gün kurallara uygun( yani eski kurallara) ama rahat bir gün geçirdim.
Gece notlarımı alıp sabaha ya kısmet deyip yattım..
Bu gün itibarıylada hiç de hoşlanmadığım o 5 güne başladım:)
Neden hoşlanmadım çünkü kahve yok diyor hocam.Olmaz ki!!!

Yani ben bu beş gün;

Sabah 6 zeytin bir dilim ekmek 1 kaşık bal-reçel ve yeşillik
Ara öğünlerin her ikisinde elma yada portakal ve ceviz
Öğlen 1 ekmek 1 tabak sebze ve salata
Akşam ise 1 ekmek 1 çorba ve 1 tabak yine sebze

yiyeceğim ve de kahva içmeyip sütlü kahve bile içmeyip tatlı krizinde iken bitter yemeyip beyaz peynirimden uzak domates den uzak bir kaç gün geçireceğim..ÇOK ZOR OLACAK hatta bitter kaçamağı ve kahve kaçamağı yapacağıma adım gibi eminim.
Ama bir sabah bir akşam olan kahvemi sadece sabaha azaltıyorum.Diğer menüler çok sorun değil özellikle hafta içi ama bugün etli yemek günü bizde ve ben uzak duruyorum.
Bugün tam olarak uyguladım diyebilirim zira hazırdım hem kafa hem mutfak olarak.

Ama canlar yarın pazartesi ve benim uzun zamandır görmediğim yengem ve amca kızlarım ve de annem nasipse bizde olacak..Yandı gülüm keten helva.
Bakalım nasıl sıyrılacağım o mutfaktan..Yapmasını ve de yemesini çok sevdiğim bir takım şeyler yapacağım ikram edeceğim ama" ucundan accık " mı yapacağım göreceğiz..
Velhasıl bu beş gün olayı detoks falan bence yanlış haftaya denk geldi.:)))
.Baştan almaya falan hiç niyetim yok zira başa dönmek çok moral bozucu ve de bence gereksiz zaman kaybı..Ufak sıyırıklar olacak ama olsun yola devam..

Başaracağım zira bedenim bana şöyle diyor "hafiflemekten hoşlanıyorum" :)

15 Şubat 2013 Cuma

30-31 de bitti 33.güne gelmişiz...


Hayırlı cumalar, güzel ve bereketli bir gün olsun hepimiz içi inşaallah.
Yağmurlu bir İstanbul günü sabahı.
Kahvaltımı yaptım geldim.
Bir kaçgündür yazmak kısmet olmadı.Olağan dışı birşey yok sadece bazen hep yaptığımı yapmak sıkıyor ve uzak durmayı seçiyorum bu durumda.
Sağlıklı beslenme diyeti güzel gidiyor..Artık kolayca ne yiyeceğimi ayarlayabiliyorum.Fırsat buldukça yürüdüm ve en önemlisi benc ebol bol su içiyorum tabi zorlamadan.
Bir arkadaşım günde dört litre falan içtiğini söylemişti bir vakitler e tabi kilo veriyordu ama artık ne zararları oldu bilemiyorum..Çünkü her şeyin fazlası zarar.
Arada ufak kaçamaklar oluyor tabi.Çikolar bir parça daha eklenebiliyor.Annem gelmişti geçen gün bize.Beş çayı sofrası kurdum ama hamur işi olarak sadece fırında pişmiş olabilecek en az yağlı sigara böreği vardı.Gerisi kahvaltılık..
Yine regl öncesi sendromuna girmeye başladım tabi.
Bu durumda enerjim düşüyor kimi zaman.Gittikçe artan dozda..Hemen bir şeylerle bunu değiştirmeye çalışıyorum tabi.Ha birde sinir seviyem tavan ötesi yapıyor..Aynada kendime bile çatıyorum.:)
İşte böyle..
Sevgili Asmer senden bir kitap tavsiyesi istiyorum ama şöyle en beğendiğin ilk üçten falan :)
Kitap alma vaktim geldi de :)

Yasenia ya ve tüm diğer buralardan yolu geçenlere de selamlar..
Pozitif ötesi güzellikler:))
Her şey çok güzel olacak dostlar, inişler daha hızlı çıkışlar içindir:)

13 Şubat 2013 Çarşamba

29-30.gün




Bu sabah gün doğumunu yakalamak nasip oldu..Müthiş, tek kelimeyle nefes kesici..Her sabah oluyor olması, gördüğün her sabahı özel olmaktan uzak eylemiyor.Aksine her sabah kalkıp insan oturup gün doğumunu izlese aynı şekilde heyecan,coşku,hayranlık,acizlik,sevgi ve benzeri bir karma duygu seli ile Yaradana secde etmekten başka bir çaresinin olmadığını farkediyor..Şükürler olsun..
Böyle güne başlayabilmek ne güzel..Maalesef bazen yakalayabildiğim bu güzellik cömertçe sunuluyor ama nasibin neyse o kadar alıyorsun..
Diyet güzel gidiyor.Bu beslenme şekli zaten bizim ailemizin genel sistminden.sadece biraz daha dikkatli ve özenli davranmış oluyoruz.Sebze ve bazen etli bir yemek olarak öğünlerim oluşuyor.Hatta şu yeşi çorba nedeniyle alınan yeşillikler çok işime yaradı.Yumurtalısını da yaptım soğanla domatesle kavurup öğlede yedim,zeytinyağlı olarakda kullanıldı.Akşam yemeğinde ekmek yemiyorum ama bazen aramak değilde bir lokma ağzıma atma isteği oluyor o kadar..Dün nihayet yürüyüş yaptım ve çoookkkk güzeldi..İstanbul iki gündür gülümsüyor ağlamıyor..:)
Kendimi gerçekten çok hafif hissediyorum ve ben bu duyguyu seviyorum..Hiç açlık çekmeden doyarak ve tadını alarak yemek bu herhalde..Bugün yani 31. günün sabahında durumlar böyle.
Bir ya doldu.
Kayınvalidem sen kilo verdin dedi geçen gün..Sevindim.Eşim mi? O hiç bu mevzularda yorum yapmaz ve her zaman evet sen kilo verdin der:) Başını belaya sokmaz yani.
Bakalım bambaşka birinden bu tepki ne zaman gelecek..
Bir de okulların açılması iyi oldu :)

10 Şubat 2013 Pazar

28.gün



Pazar,sadece sabahına uyanmak güzel gibi geliyor şimdi gecesinde şöyle bir bakınca.
Çok koşturmalı yorucu bir gün oluyor nedense benim için.Yine de güzel.
Bugün eski iş arkadaşlarımın süprizi ile şenlendi.Ufak bir kaçamak yaptım ve hemen bana yakın bir cafede oldukları için yanlarına damladım.Kahvemi onlarla içerken yıllardır haberleşmediğim insnaların haberlerini aldım.Şaşırdım, sevindim, düşündüm..
Hızlı çok hızlı akıyor zaman..Çaresiz hissediyor insan bu hız karşısında..Tıpkı bir nehirdeki yaprak misali..Ve önümüzde şelale.Başka bir yere dökülecek bu zaman.
Garip....
Neyse bugün pazara yakışır bir karışıklık ve salaşlıkla geçti diyet anlamındada..Fazla sarsmadan hırpalamadan atlattım yine de..Kahvaltım da diğer öğünlerde kurallara uygundu da saatler hiç de alakalı değildi..Öğlen yeşil çorbamı bile içtim..Ve bitti..Ama tüm yeşilliklerle güzel bir zeytinyağlı yaptım..O da akşama eşlik etti..Yürüyüş olmadı ama evin içinde dört dönmek sayılmaz mı..Hem İstanbulda bugün yağmur vardı :)
Yarın yeni bir gün.Yeni bir hafta..Okullarda açılıyor:)
Allaha emanet evlatlarımız, inşaallah onlar içinde bizim içinde güzel günler vardır önümüzde..
Ve bizde güzelleşiriz bu zamanın içinden geçerken..
Şelaleden önce :)

9 Şubat 2013 Cumartesi

27.gün



Ah güzel cumartesi :)
En sevdiğim ikinci gün..Birincisi cuma tabi ki:)
Sabah güzel bir kahvaltıyla başlanmış bir gün zaten en güzel gün değil mi? Hele de ailecek bir aradaysanız. Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı diyen şaire zaten katılmamak mümkün değil.:)
Bu sabah yumurtalı klasik kahvaltımı yaptım:)
Ara öğünde bir meyve ve ceviz
Öğlen yeşil çorbadan kocaman bir kase içtim.Bu sefer biraz daha iyi geldi tadı.Bir parça ekmek ve bir kayısıyıda sonrasında ağzıma attım tabi.
İkindi çay ve 2 bisküvi
Akşam ise bol yeşil salata ve karnıbahar yemeği.Ekmek aramıyorum alıştım galiba.
Güzel geçti velhasıl bugünde :)

8 Şubat 2013 Cuma

26.gün


Yeşil çorbalı günler..
Önce sabahtan başlamalı.
Bu ara havadan mı sudan mı bilmem sabah çok erken kalkan ben uykulara doyamıyorum ama yinede ucundan yakaladım kahvaltı vaktini.
Beyaz peynirle yapılan yağsız tost çay ve zeytinli güzel bir kahvaltı.
Sonra pazar koşturması ve 1 elma ve çeyrek simit ile ara öğün.
Öğlen teyzemde "kızlar toplantısı" vardı.:) Allah ondan razı olsun en çok o vesiledir böyle teyze-dayı kızları bir araya gelmemize..Çollu çocuklu hareketli güzel bir öğlen oldu.
Öğlene yemek hazırlamıştı.Mümkün olduğunca onu kırmadan etrefa çaktırmadan yiybilceklerimden yedim.Ufak tefek kazalar oldu o kadar :) Ama gerçekten kendimi tebrik ettim eskiyi bilen ben :))
Ara öğüne çay ve iki kurabiye ile yetinmeyi başardım.
Akşam eve gelince hızlı tarafından yeşil çorbayı yapmaya başladım:(
Pazı,ıspanak,maydanoz,karalahana,brokoli ve 2 kaşık bulgur az da zeytinyağı..Ama yinede tadı hiç de çekici değil.Allah affetsin ama gerekmedikçe başvurulacak bir yemek değil..
Bu akşam sadece o ve bir dilim ekmek ile günü kapattım ya bakalım nasıl geçecek gece..
Yarın ve diğer gün öğlene yeşil çorbayı düşünüyorum çünkü günü kapatmak için sandığım kadar iyi bir fikir değil gibi..
Neyse alışırız bunda..
Bugün yürüyüş yapamadım nasip yarına.
Güzel bir hafta sonu olur dilerim hepimiz için:)

7 Şubat 2013 Perşembe

Yeni dönem :)


Evet koskoca 24 gün geride kaldı. Yanında da bir kaç kilo aldı götürdü:) ( 3 kg)

Şimdi 16 Şubata kadar sürecek yeni bir bölüm yeni bir dönem başlıyor bugün.

İlk üç gün yani 8-9-10 Şubat için Mehtap Hocam bir öğün yeşil çorba diyor. Yeşil çorba fikri nedense pek sıcak gelmiyor ama yarın akşam ve diğer iki akşam için güzel bir yeşil çorba yapmayı planladım.Zaten yarın semt pazarı kuruluyor şıkır şıkır..Oh mis gibi taze yeşiller,sebzeler gırla gidecek :)

Bu sabah biraz geç bakabildim nete. Zaten geç başladım bugüne, kendimi esefle kınadım hemen :)
Ama zaten doğal klasik kahvaltımı yapmaya kararlıydım.Çocuklarımla ve de kayınvalidemle haşlanmış yumurtalı bir kaç zeytin ve peynirli bir dilim ekmek ve güzel çayımla  yaptık kahvaltıyı.İşin güzel tarafı ben zaten kahvaltıyı belirtilen miktarda bırakmaya alışmışım.Yani ekstra yemeye devam ihtiyacı hissetmiyorum.Yada tahin-pekmez ve reçel ihtiyacım olmuyor ki onlarsız olmuyordu:)
Sonra nete girip yeni listeyi görünce hemen küçük not defterime bir güzel kaydettim yeni listeyi. İnceledim biraz.Motivasyonum arttı açıkcası bir öncekine göre daha bana uygun bir liste.
Bir de pazartesi okul açıldığı için yeniden daha düzenli günlere başlayacağız.İhmal ettiğim yürüyüşlerde tabi.
Hatta bu gün ikindi vakti güzel bir yürüyüş yaptım bir saat kadar..Ruhuma iyi geldi bir kere..

Kahvaltı sonrası vakti biraz geçsede 1 elma ve 1-2 cevzi yedim ara öğün olarak.

Öğlen seçeneklerine uyduğunu düşünerek yarım paket ton balığı, haşlanmış patates ve yeşilliklerle bir salata hazırladım ve bir tabak tarhana çorbası ile afiyetledim.

Yürüyüşten gelince bizimkilere ve kendime çay hazırladım.İki bisküviyi de kendime kaptım:) Gerisi onlar tarafından bereketlendi.:)

Akşam için fırında karnıyarık hazırlamıştım.Ve ilk defa patlıcanları kızartmadan öncesinde biraz fırınlayıp sonra iç harcıyla tekrar fırına verdim.Gayet güzel oluyormuş. Bol yeşil salata,közlenmiş kırmızı biber de yanında yenildi.

Biraz daha özenle ve bol su içmeyide ihmal etmeyerek yola devam :)
Bakalım Mevlam neyler , neylerse güzel eyler..

6 Şubat 2013 Çarşamba

2.bölüm biterken.



Yarın 7 Şubat 2013 itibarıyla yeni bir programa başlayacağız.
Sevgili Mehtap Hanım bölümlere ayırmakla her anlamda doğru bir şey yapmış.
Her seferinde yeniden yeni bir şeye başlama duygusu iyi geliyor.
Oysa son iki gündür genel olarak programa uymakla beraber biraz daha yan çizmeye meyilli davrandım..Bunda illaki psikolojinin etkisi var. Bazen oluyor işte..
Ama olsun hayat her gün her sabah nefes aldığımız her dakika bir yeni şans demek..Her dem taze yani..Belki müthiş süprizler olmuyor bir anda değişmiyor bir şeyler. Lakin sandığımız kadar da aynı kalmıyor..Ufacık minicik adımlarla geliyor bahar mesela:)

Birde bugü beni mutlu eden bir insan sayesinde (ASMER) , başka mutlu eden bir insanın bloğuna rastladım..Aslında üç tane bloğu var ama ben http://kucucukseyler.blogspot.com/ da kaldım bugün.
Güldüm, neşelendim,fark ettim,sevdim valhasıl..

Çok sevdiğim bir dua var " Allahım, hayırlar yaz başımıza iyiler çıkar karşımıza " diye..
İyiler var,iyi ki var..
Rabbim buluştursun.

5 Şubat 2013 Salı

:)))



Ama ben şimdi nasıl teşekkür edeceğimi bile bilmezken ne yazabilirim :))
Çok şaşırdım bu ince davranışınız, hoş süprizinize.
Üstelik güzel yavrunuzla bereber bir emek..
Allah sizi ve sevdiklerinizi , kendi sevdikleriyle buluştursun inşaallah.
Mahcubum :)

4 Şubat 2013 Pazartesi

20.-21. ve 22.gün.



Caroline Arber

20.gün  yani 2 Şubat Cumartesi

  • Kahvaltıyı çok erken saatte yapmak durumundaydım ve bir yumurta ile beyaz peynirden oluşan çaylı kahvaltıyı yaptım
  • Ara öğün öncesi sütlü kahve içtim
  • Ara öğün olarak yulaflı bisküvi yedim
  • Öğlen öğünü olarak bir tabak nohut yemeği ve salata
  • Ara öğün olarak kuruyemiş atıştırdm ve vaktinde değildi.
  • Akşam yemeği olarak bir tabak sebz eyemeği ve salata ve çorba yedim
  • O akşam kuzenimin nişanı olduğu için maalesef yemekten sonra yenmemesi gerekn cıssss lardan yani çikolata ayran ve bir takım hamur işleri :) az da olsa yendi :(
Zaten haftasonu deyince ya da topluluk içinde bulunmak işte sınav zamanı değil mi?

21.gün yani 3 Şubat Pazar
  • Cumartesinin aksine geç başlamış ama yinede vaktine yetişmiş bir gün Kahvaltı düzgünce yapıldı
  • Ara öğün atlandı
  • Öğlen saati geçti ve öğlen yemeği olarak bir tabak bol yoğurtlu az soslu mantı yendi :)
  • Ara öğün sadece çay içildi
  • Akşam yemeğe davetliydik.Yemekte fırın tavuk ve salata çok az ekmek ve çeşitli salatalardan yedim .Bu kısmı iyiyidi de iş tatlı ikramında bozuldu.Profiterol vardı ve ondanda yedim :)
  • Pişman mıyım hem evet hem hayır:):(
22.gün yani 4 Şubat Pazartesi yani bugün
  • Sabah kahvaltısını vaktinde ve düzgün bir şekilde yaptım
  • Ara öğün saatinde dışardaydım ve simitçileirn sattığı çatala bayıldığım için ondan atıştırdım.
  • Öğlen yemeği vaktindeydi ve bir tabak sebze ve bir kase yoğurt yedim
  • Ara öğün 1 elma ve 12 badem olarak geçti
  • Akşam bir tabak nohut yemeği,çorba ve salata olarak devam etti.
  • Yemek sonrası çekirdekle günümü şenlendirdim
  • Eh yeter artık değil mi?
Valla okuyunca ne kadar kötü bir rapor olduğu belli ama bırakmak yok..Bu üç gün içinde düzenli değilsede dışarda yürüyüş halinde oldum ama bence yeterli değild.Sömestır tatili ve üst üste gelen programlara maalesef insanı zorluyor.Aksi gibi regl döneminde olmayan çikolata tatlı krizleir baş gösterdi.Bunu da yersen daha da yemek istersin kuralına bağlıyorum.Ayrıca kızım biraz huzursuzdu bu ara..Bir de iş teklifi geldi iş görüşmesine gittim bugün uzun yıllardan sonra..İyi geçti ama ben çalışmaya hazırmıyım onu bilemiyorum.Kafam karışık hoş zaten bir şey belli değil daha..
İşte böyle..
Sanırım çarşamba sabahı kötü karne ile karşınızda olacağım.Tartıya şu ara yaklaşmak istemiyorum..Sanki sihir mi bozuldu..Yok yok bunlara takılmak yok..Bunlarda nefsin oyunu..Her gün yeni bir gündür..O gün yeniden başlanabilir..Ve alınmayan kiloları da eklemek lazım tüm verilenlerin yanına.

1 Şubat 2013 Cuma

19.gün



Oldukça hareketli bir gün daha bitti. Cuma günleri zaten bereketli olur :)
Koşturmalı bir gün oldu ama yürüyüşü olmadı..Bu ara bu yürüyüş olaylarını epey bir savsakladım.Nasip. Yine başlarız inşaallah.

  • Sabah vaktinde yapılmış klasik kahvaltı yani corn fleks ve süt ve meyve
  • Ara öğün olayını ikindiyle değiştirdim.Portakal ve mandalina yedim
  • Öğlen yine tavuklu salata ve bir dilim ekmek
  • ikindi yağsız poğaça
  • Akşam ise etli sebze çorba ve salata
Havalardan mı acaba bir garip oldum yine. Bir an hareketli neşeli bir an durgun ve hatta hüzünlü..
Hayırlısı..